ブロッコリーが認知症予防に効果的

ブロッコリーが認知症予防に効果的

認知症を予防に食事内容の見直しを 認知症を予防するために取り組んでほしい3本柱は、食事、運動、休憩です。とりわけ、食事、つまり食事内容...

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「アマニ油」で20kgも減量し、スリムになったのと同時に体調全般がアップ

「アマニ油」で20kgも減量し、スリムになったのと同時に体調全般がアップ

よい油を選ぶ必要がある 管理栄養士の伊達友美先生は、最新の栄養学で、よい油はしっかり取るべきだということを学びました。例えば、ダイエッ...

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脂肪の燃焼を促す「アマニ油」を味方にしてダイエット成功!

脂肪の燃焼を促す「アマニ油」を味方にしてダイエット成功!

脂肪を燃やす油と脂肪をため込む油 ダイエットを考えたとき、油は2種類に分かれます。その2種類とは、アマニ油に代表される「脂肪の燃焼を促...

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「アマニ油」で全身の血管が若返り全身に活力がみなぎる

「アマニ油」で全身の血管が若返り全身に活力がみなぎる

体の隅々にまで酸素や栄養が行き渡る アマニ油の健康効果としては、具体的には以下の五つの報告があります。 ①血管内で血栓(血の塊)...

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健康にいい油の代表選手「アマニ油」

健康にいい油の代表選手「アマニ油」

油は上手につき合えばむしろ健康にいい 油は、脳やホルモン、細胞膜、核酸(遺伝子やたんばく質の合成に関わる生物にとって最も重要な物質)、...

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体がどんどん変わっていく「あごを引くポーズ」

体がどんどん変わっていく「あごを引くポーズ」

体はどんどん変わっていきます あごを引き、骨盤を立てると、体は、ゆがみのない姿勢になります。 すると、血液の循環がよくなり、内臓...

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なぜあごを引く姿勢が大切なのか

なぜあごを引く姿勢が大切なのか

あごと骨盤の傾きでバランスを調整している あごを引き、骨盤を立てると、体は、ゆがみのない姿勢になります。 すると、血液の循環がよ...

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あごを引くと血液の循環がよくなり、代謝が上がる

あごを引くと血液の循環がよくなり、代謝が上がる

生きていく構えが姿勢となって表れる 10年後、20年後の自分を想像したとき、どんなお年寄りになっていたいと思いますか? たたずま...

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ストレートネックの改善や予防に有効な「あご押し体操」

ストレートネックの改善や予防に有効な「あご押し体操」

現代の日本人は特に注意が必要 現代は、歩く時間が極端に減り、筋力が衰えて姿勢が悪くなっていく一方で、パソコンやスマートフォン、携帯電話...

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新たな国民病として注目されている「ストレートネック」

新たな国民病として注目されている「ストレートネック」

全身の不調を招くストレートネック 首のトラブルにはさまざまな種類がありますが、近年、新たな国民病として注目されている症状があります。 ...

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